衡水市武术馆

武术班课程学习内容

武术柔韧：竖叉、横叉、下腰起

武术步法：弓、马、扑、虚、歇

武术腿法：正踢腿、单拍腿、高弹腿

空翻基本功：前滚翻、后滚翻、侧手翻

拳术：武德拳、虎拳、童子拜佛拳、初级集体拳、一段拳

武术器械：双节棍

武术摔法：前摔

武术组合：乌龙盘打、顶身砸拳

武术腿法：腾空二踢脚、十字弹腿

散打班学习内容

步法：前进步、后退步、躲闪步

拳法：直拳、摆拳、勾拳

连击拳法：左右直拳、左右直拳接摆拳、前直后摆、前直后勾、前摆后直接前勾

腿法：正蹬腿、前低鞭

柔韧性：前俯腰、左右叉

滚翻：前滚翻、后滚翻

擒拿：金丝缠腕、抓衣领

拳术：擒敌拳

课程价值

强身健体

防身自卫

武德教育

磨练意志

增加自信

改变性格

改变体型

锻炼精气神

提升注意力